e piu ke altro ke io nelle alzate laterali non sento bruciare!!! e quella makkina invece me la uccide la spalla potrei al limite fare una progressione in quella e vedere come va aumentando tipo di mezzo kilo a settimana!
cmq come scheda ho pensato di usare l'idea delle accoppiate dei muscoli ke si usano indirettamente tipo un:
petto-spalle-tricipiti
dorso-bicipiti
gambe
e piu ke altro ke io nelle alzate laterali non sento bruciare!!! e quella makkina invece me la uccide la spalla potrei al limite fare una progressione in quella e vedere come va aumentando tipo di mezzo kilo a settimana!
cmq come scheda ho pensato di usare l'idea delle accoppiate dei muscoli ke si usano indirettamente tipo un:
petto-spalle-tricipiti
dorso-bicipiti
gambe
potrebbe andare?
Potrebbe stare a significare che non le esegui correttamente...
lo split potrebbe andare ma ricorda di porre in primis i muscoli
che vuoi dare priorità.
PS:
Io personalmente preferisco l'opzione di scegliere 2 gruppi al max per volta per localizzare meglio la zona bersagliata e non disperdere la concentrazione e la vascolarizzazione.
_________________ La macchina che c’è in me
L’attività fisica ha bisogno di energia, di strutture che trasformino l’energia in movimento, di un sistema che provveda in tempo reale a prendere decisioni su come ottimizzare le attività …
Non puoi inserire nuovi Topic in questo forum Non puoi rispondere ai Topic in questo forum Non puoi modificare i tuoi messaggi in questo forum Non puoi cancellare i tuoi messaggi in questo forum Non puoi votare nei sondaggi in questo forum
Tutti i fusi orari sono GMT + 2 ore
Pagina 8 di 8Vai a pagina Precedente1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
FAQ
Cerca
Gruppi utenti
Profilo
Messaggi Privati
Login
potrei al limite fare una progressione in quella e vedere come va aumentando tipo di mezzo kilo a settimana!
