l'apporto proteico necessario è proporzionale alla tensione messa sui muscoli, oltre ad altri fattori.
a seconda di come ti alleni necessiti di quantità diverse di proteine
uno che come lele farà 10 reps di bench con i manubri da 50 kg in superslow necessita TANTE più proteine della media.
c'è un libro molto interessante chiamato ''the protein book'' di lyle mcdonald, è il top al momento tra le cose che può leggere un non medico.
@interessante il libro, devo dare un occhiata.
@emanuele, sul fatto dell'esatezza dei grammi hai sicuramente ragione. Io a proteine sto sui 90g di proteine animali e 25-30 di vegetali, anche se sono sicuro che molta gente ne assuma piu di me senza accorgersene, magari pure sedentari. Ma ti alleni sempre in superslow? ma per non caricare le articolazioni o per altri motivi? E questo superslow lo tieni per un periodo o sempre?
@luis, cosa intendi per bella botta di cibo?
Non puoi inserire nuovi Topic in questo forum Non puoi rispondere ai Topic in questo forum Non puoi modificare i tuoi messaggi in questo forum Non puoi cancellare i tuoi messaggi in questo forum Non puoi votare nei sondaggi in questo forum
Tutti i fusi orari sono GMT + 2 ore
Pagina 8 di 8Vai a pagina Precedente1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
FAQ
Cerca
Gruppi utenti
Profilo
Messaggi Privati
Login
