Anche per me questo è il metodo migliore!
In questo periodo lo sto svolgendo, sono alla 4° settimana...
Una cosa che non avete citato la periodizzazione, io faccio
4 settimane a 12-20 reps, poi 4 settimane a 8-10 reps e le ultime 4 settimane 3-6 reps.. ponendo enfasi sulla fase eccentrica e portando
la serie ad cedimento.. una cosa che devo fare è il vostro suggerimento
della parte relativa al diario aggressivo, altrimenti il lavoro e gli impegni
giornalieri non mi portano ad aumentare i kg a ogni sessione! Grazie
_________________ La macchina che c’è in me
L’attività fisica ha bisogno di energia, di strutture che trasformino l’energia in movimento, di un sistema che provveda in tempo reale a prendere decisioni su come ottimizzare le attività …
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