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MessaggioInviato: Mar Mar 09, 2010 1:09 am Rispondi citando
davide.canalia
Staff - BodyTraining.it
Staff - BodyTraining.it
 
Registrato: Dec 30, 2009
Messaggi: 28




alex89 ha scritto:
ah scordandomi gli addominali la prima fila si vedono la seconda un po meno!


Scusa il ritardo nella risposta (periodo di iper-impegni...)
quanto sei alto? e quanto pesi?

Cmq dati a parte, come ti avevo già detto, dovresti lavorare di piu' sulla ricerca della forza massimale e resistente. Prova a passare ad una fullbody (visro che ti alleni x2 a settimana) incentrata sui movimenti di base.
Allena bene il core e soprattutto (se già non è ok) migliora la tecnica e la capacità di "sentire" il muscolo lavorare.

Buon lavoro!

_________________
Coach - Trainer - Appassionato

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MessaggioInviato: Dom Mar 14, 2010 11:52 am Rispondi citando
alex89
BodyTrainer novizio
BodyTrainer novizio
 
Età: 23
Registrato: Nov 19, 2009
Messaggi: 47
Località: roma




grazie per la risposta comunque sono alto 170cm e peso 68kg

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HIT (introduzione al metodo di Arthur Jones)
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