_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
Aumentato proteine, ma direi che il fisico non risponde, smunto proprio, muscoli sgonfi, pettorali scesi e bicipiti pure, zona addominale sgonfiata, ma comunue con ancora un bel po' di adipe, sono sempre sui 14 di bf. perché i miei muscoli sono così sgonfi accidenti?
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Da una settimana, pensavo che come per i carbo anche le proteine dessero subito una risposta sul tono muscolare, a me i carbo fanno questo effetto, mi gonfiano il muscolo e anche la pancia purtroppo ma lo fanno nel giro di qualche ora.
be una settimana è poco per vedere risultati, ed è normale quando si passa ad una alimentazione iperproteica avere un po' di gonfiore, ma potrebbe essere anche una sorta di intolleranza alle proteine che hai preso nel caso in cui tu assuma quelle in polvere
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be una settimana è poco per vedere risultati, ed è normale quando si passa ad una alimentazione iperproteica avere un po' di gonfiore, ma potrebbe essere anche una sorta di intolleranza alle proteine che hai preso nel caso in cui tu assuma quelle in polvere
Gonfiore che si accentua la sera, ma c'è anche adipe che a dire il vero non capisco perché si accumuli vista la mia rigorosa dieta, probabilmente si è formato durante il periodo di massa e ora faccio difficoltà a bruciarlo. Faccio corsa 3 volte a settimana per 30' a 130/135 battiti al minuti (considera che ho 44 anni)... il fatto è che così facendo brucio davvero molta massa magra, non sarà che dimostrando meno anni debba considerare che ne ho di meno anche per il calcolo dei battiti al minuto da sostenere durante la corsa a parte gli scherzi davvero faccio difficoltà a bruciarlo 'sto grasso della zona addominale, ho paura che amentato a 40' o a 50' la corsa mi riduca ad uno scheletrino.... tranne la zona addominale naturalmente Consigli?
generalmente in una fase di definizione è normale perdere massa magra, sarebbe bello e fosse possibile in maniera natural perdere solo grasso.
Attualmente la tua bf di quanto è?
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ma lo fanno nel giro di qualche ora.