ironfan hai franteso le parole di ajeje, lui parlava di bassa intensità, poi è ovvio che tutto è soggettivo ed un pricipinate dovrebbe fare le cose per bene
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
forse e' nella natura innata dell'uomo confrontarsi con gli altri, forse per avere una controprova dei nostri risultati o forse perche era nei nostri istinti primordiali, infondo pero' io credo che il benessere interno cammina passo passo con quello esterno e solamante confrontandoci con noi stessi riusciremo a migliorarci e forse un giorno a raggiungere questo equilibrio, che che comincia mutarci radicalmente e ci allontana sempre di piu' dall'essere animale.
un principiante ha bisogno di qualità.e mi sto sempre più convincendo che gli allenamenti che rendono di più sono quelli semplificati al massimo,ma basati sulla qualità estrema.e poi tanto,volume e tanta frequenza.anche con intensità bassissime all'inizio.
Sicuramente avrò frainteso io emanuele, ma leggi la frase quotata. si parla di tanto volume, tanta frequenza.
l'unica cosa su cui sono d'accordo è la bassa intensità per capire meglio il movimento, ma la restante affermazione mi sembra chiara.
ironfan hai franteso le parole di ajeje, lui parlava di bassa intensità, poi è ovvio che tutto è soggettivo ed un pricipinate dovrebbe fare le cose per bene
io non sono d'accordo con la bassa intensita', o meglio certi gruppi muscolari rispondono meglio di altri alle alte intensita'..tipo i Delts per esempio.
la mia scuola di pensiero forse e' sbagliata, ma la miglior cosa forse per un principiante e' sperimentare cicli diversi l'uno dall'altro e confrontarne i risultati, che ne pensi?
personalmente mi trovo bene con alte ripetizioni che seguono un momento di sforzo intensissimo così da utilizzare sia le fibre bianche che quelle rosse di ogni singolo muscolo. Lascio ad altre discussione cosa voglia dire alte ripetizioni per ogni singolo gruppo muscolare specifico.
carissimi ragazzi, ale e ajeje, capisco che alla vostra giovane età non ci si renda totalmente conto di quello che si dice, ma rileggete quello che scrivete?
Alla mia giovane età, fidati, mi rendo perfettamente conto di tutto ciò che dico. Se poi pratico anche ciò che scrivo mi rendo conto ancora meglio.
ironfan ha scritto:
dopo soli 5/6 mesei uno si può sparare con esecuzione esemplare 150 kg di stacco?
Ho iniziato a curare lo stacco da settembre, maniacalmente da novembre, ad oggi ho un massimale testato di 150 kg. Peso 71kg, sono alto 171cm.
ironfan ha scritto:
Alti volumi, alta frequenza? ma di cosa state parlando?
hai dimenticato bassa intensità! Vuol dire imparare a gestire il carico e il gesto.
ironfan ha scritto:
Scusate ma sono questo tipo di affermazioni che demoralizzano la gente che dopo 6 mesi non riesce a fare quello che scrivete voi.
Ti ricordo che hai ribadito di conoscere strade per raggiungere obbiettivi di fisici "supportati"!!!! Quelli sono quelli che demoralizzano la gente, gente come te che cerca di raggiungerli...ad ogni costo...per essere guardato dal grosso della palestra.
ironfan ha scritto:
Capisco che in un forum ciascuno possa dire la sua, ma forse su volume, intensità e allenamento farei parlare solo gli esperti. Scopiazzare quello che dicono persone più esperte o peggio reintempretarlo non ti fa diventare un esperto di BB.
Cosa intendi per esperto? Mi faresti un esempio?
Non ho mai affermato di essere esperto di niente, tanto meno di body building...dico solo la mia opinione e se viene travisata, me ne rammarico.
carissimi ragazzi, ale e ajeje, capisco che alla vostra giovane età non ci si renda totalmente conto di quello che si dice, ma rileggete quello che scrivete?
Citazione:
Alla mia giovane età, fidati, mi rendo perfettamente conto di tutto ciò che dico. Se poi pratico anche ciò che scrivo mi rendo conto ancora meglio.
1) come fai ad essere sicuro di quello che fai? presunzione?
2) il praticare i propri errori non può darti certezze.
3) anche io a 20 anni pensavo di sapere tutto, poi cresci e capisci che l'unica cosa che sai è che non sai niente.
ironfan ha scritto:
dopo soli 5/6 mesei uno si può sparare con esecuzione esemplare 150 kg di stacco?
Citazione:
Ho iniziato a curare lo stacco da settembre, maniacalmente da novembre, ad oggi ho un massimale testato di 150 kg. Peso 71kg, sono alto 171cm.
sui 150 kg ci siamo capiti male... io non intendevo massimali ma 4 x 10/12 ripetizioni perfette con 150 kg.
ironfan ha scritto:
Alti volumi, alta frequenza? ma di cosa state parlando?
Citazione:
hai dimenticato bassa intensità! Vuol dire imparare a gestire il carico e il gesto.
per imparare il gesto c'è bisogno di tempo, non di migliaia di ripetizioni in migliaia di ore concentrate in una sola settimana. Sei s'accordo? hai parlato proprio tu di tempo.
ironfan ha scritto:
Scusate ma sono questo tipo di affermazioni che demoralizzano la gente che dopo 6 mesi non riesce a fare quello che scrivete voi.
Citazione:
Ti ricordo che hai ribadito di conoscere strade per raggiungere obbiettivi di fisici "supportati"!!!! Quelli sono quelli che demoralizzano la gente, gente come te che cerca di raggiungerli...ad ogni costo...per essere guardato dal grosso della palestra.
è offensivo solo leggere quello che hai scritto. Chi ti ha detto che io cerco scorciatoie. Mi sembra di avere detto anzi che mi rompe essere ripreso da chi le usa le scorciatoie.
ironfan ha scritto:
Capisco che in un forum ciascuno possa dire la sua, ma forse su volume, intensità e allenamento farei parlare solo gli esperti. Scopiazzare quello che dicono persone più esperte o peggio reintempretarlo non ti fa diventare un esperto di BB.
Citazione:
Cosa intendi per esperto? Mi faresti un esempio?
Emanuele
Non ho mai affermato di essere esperto di niente, tanto meno di body building...dico solo la mia opinione e se viene travisata, me ne rammarico.
Tutto ciò in assoluta serenità
Ciao!
ho scritto solo in amore della chiarezza. E sul fatto dell'età mi dispiace ma ho ragione io, tutti i grandi di oggi hanno avuto un grande meno giovane di loro. Se non fosse così capovolgeremmo il mondo.
Certo, infatti si parla per condividere opinioni e per confrontarsi, e credimi sono solo contento di parlare con gente più grande di me e con più esperienza.
Però, perdonami ma sul fatto dell'età, IN QUESTO CAMPO come in altri, non sempre è un fattore che a priori denota competenza!!
no infatti, ma sicuramente 20 anni di età per parlare di BB sono veramente, veramente pochi. Forse a 20 anni si può parlare di alzare e spostare pesi, ma il BB è un'altra cosa.
Ti chiedo allora gentilmente di spiegarmi cosa intendi per BB.
Inoltre, come ti chiedevo sopra, mi spiegheresti cosa intendi per "esperto di BB"?
Io ho circa 20 anni e non ho ancora menzionato in nessun discorso la parola BB, te che ne avrai di più presumo...sostieni solo che io non possa farlo...ma ancora non rispondi a ciò che ti domando.
In realtà se leggi bene ho risposto a tutto controlla meglio più su.(per capirsi nel topic da me concluso con la frase "ho scritto solo in amore della chiarezza. E sul fatto dell'età mi dispiace ma ho ragione io, tutti i grandi di oggi hanno avuto un grande meno giovane di loro. Se non fosse così capovolgeremmo il mondo.")
comunque io ho scritto un messaggio in un ambito che parla di massa muscolare raggiungibile mediante il BB.
Ad ogni modo per me BB è una filosofia di vita, un lungo e più o meno difficiele cammino che tu, per quanto bravo, a 20 anni puoi solo avere appena iniziato. E proprio ritenendolo uno stile di vita che mi arrabbio quando chi ha scelto strade privilegiate mi giudica e mi guarda dall'alto al basso.
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