In questi giorni mi sono accorto di avere grosse difficoltà (mancanza di appetito) nel mangiare lo spuntino a metà mattina, perchè facendo colazione alle 9 diciamo, lo spuntino dovrei farlo alle 10.30-11 e non riesco assolutamente a ingurgitare tutte quelle gallette schifose, cioè ci metto mezz'ora e non riesco a farmele andare giù!
Magari per risolvere potrei levare metà dei carbo dello spuntino e ripartirli tra la colazione (pane) e pranzo (pasta).. Potrebbe essere un modo?
Se fai colazione alle 9 e mangi alle 12.30 non vedo la necessità di mettere uno spuntino.
Le gallette a quantità alte fanno schifo, lo so, ti sembra di mangiare cartone. Prova con altre fonti e se proprio non puoi evitare metti un panino
Altrimenti ripartisci i macro dello spuntino sugli altri pasti.
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