chemist occhio con squat e stacchi che, se non eseguiti alla perfezione, potrebbero peggiorare le cose.
per esempio robespiere,che ha l iperlordosi lombare, non fa gli stacchi...
Cia Damiano,
grazie 1000 per il tuo consiglio!!
Come ho scritto in altro topic, quando eseguo gli esercizi io mi concentro principalmente sulla corretta esecuzione anche quando le forze scarseggiano!! Per questo motivo faccio moltissime domande riguardo gli esercizi e guardo molti video di bb professionisti!!
Per es. a me gli stacchi sono utilissimi perchè, come nello squat, alla fine della fase positiva (quando sono dritto in piedi), contraggo fortissimo i glutei con conseguente anteroposizione del bacino e stiramento del muscolo spinale che è implicato nell'iperlordosi indotta da cattiva postura.
Cia Damiano,
grazie 1000 per il tuo consiglio!!
Come ho scritto in altro topic, quando eseguo gli esercizi io mi concentro principalmente sulla corretta esecuzione anche quando le forze scarseggiano!! Per questo motivo faccio moltissime domande riguardo gli esercizi e guardo molti video di bb professionisti!!
Per es. a me gli stacchi sono utilissimi perchè, come nello squat, alla fine della fase positiva (quando sono dritto in piedi), contraggo fortissimo i glutei con conseguente anteroposizione del bacino e stiramento del muscolo spinale che è implicato nell'iperlordosi indotta da cattiva postura.
se vuoi una buona esecuzione meglio guardare i pl, molto spesso i bber hanno masse talmente grosse che gli impediscono di fare gli esercizi con l'esecuzione giusta XD
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