DOMANDA:
Ho un problema con il lento dietro in piedi. Mi sembra di sentire una tensione nella bassa schiena eseguendolo. Per ora leggera, niente di preoccupante, ma faccio fatica a staccare il bilanciere e portarlo su e a metterlo giù alla fine (parlo delle serie da 5 reps, dove il carico diventa tosto...).
Col fatto che il carico aumenterà, mi preoccupo un pochino... hai qualche consiglio?
RISPOSTA:
quando fai questo es. immagina di spingere con i piedi per terra come se facessi la pressa cosi contrai per bene gambe e stabilizzatori
DOMANDA
nella BTM2 perchè gli affondi e non lo squat?
RISPOSTA
l' affondo coinvolge maggiormente il quadricipite , e ha il vantaggio di separarne anche i distretti muscolari , ma cosa più importante non rischi di spingere maggiormente con la gamba più forte ,come nello squat
Ciao They,
ho fatto l'esame del sangue e quindi ora posso dirti che il mio gruppo è A(II)+.
In base a questo gruppo, quale sarebbe l'allenamento ideale x me?
Grazie ancora!!
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
E' meglio farsi auitare per raggiungere il completamento delle ripetizioni previste per ciascuna serie oppure, meglio fare da soli e fermarsi quando si capisce che un'altra ripetizione sarebbe impossibile (anche se non si è raggiunto il numero di ripetizioni previste) ?
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sbagliato a scrivere XD
