Ciao Mattia! Ho dato un'occhiata alle foto.
A volumi sei migliorato, sei decisamente più pieno, però a livello di qualità sei ancora abbastanza coperto. Ti è già stato dato come consiglio, e dall'esperienza si trae beneficio, ma in previsione dell'anno prossimo farei almeno 2/3 prove durante l'anno di scarico e carico, per imparare a gestire la fase pre-evento. Anche perchè secondo me in una settimana definisci proprio poco. Rischi o di perdere troppo o troppo poco. Allungherei questa fase gestendola in maniera più graduale.
Io quest'anno lavorerei inizialmente sulla base, mettendo su della gran carne, poi su eventuali carenze e alla fine in un periodo non troppo ristretto sulla definizione. Prevedendo delle fasi nelle quali vai a provare le strategie di carico-scarico.
Cmq complimenti, già mettersi in gioco ti permettere di migliorarti continuamente! Vedrai che tutto ciò ti servirà a migliorare la preparazione.
Ultima cosa, la luce non ti ha aiutato molto in questo caso!
si vede che sei in vacanza!! i tuoi post mancano da un pò se vuoi ci puoi scrivere dei tuoi eccessi alimentari sul diario, se non sai cosa scrivere
buone ferie!
Ciao Leo! Posso dirti che senza allenamento mi sento scoglionato e non sono fatto per il riposo.. comunque dalla prossima stacco anche con il lavoro e dovrei rilassarmi totalmente mi aspetta una vacanza in calabria!
Poi si riparte penso con 1 lavoro di vascolarizzazione e mantenimento..
_________________ La macchina che c’è in me
L’attività fisica ha bisogno di energia, di strutture che trasformino l’energia in movimento, di un sistema che provveda in tempo reale a prendere decisioni su come ottimizzare le attività …
[quote="Ale1988"]Ciao Mattia! Ho dato un'occhiata alle foto.
A volumi sei migliorato, sei decisamente più pieno, però a livello di qualità sei ancora abbastanza coperto. Ti è già stato dato come consiglio, e dall'esperienza si trae beneficio, ma in previsione dell'anno prossimo farei almeno 2/3 prove durante l'anno di scarico e carico, per imparare a gestire la fase pre-evento. Anche perchè secondo me in una settimana definisci proprio poco. Rischi o di perdere troppo o troppo poco. Allungherei questa fase gestendola in maniera più graduale.
quote]
Ciao Ale, grazie per i tuoi preziosi consigli.. infatti anche io ho considerato il fatto che dovrei gestire meglio il periodo carico/scarico pre-evento.
Per il resto ho scelto una illuminazione poco illuminata volutamente per dare un effetto più abbronzato.. ma non è che sia venuto il massimo!
Come ho già detto a Leonida ho intenzione di fare un lavoro di vascolarizzazione con le macchine aerobiche perchè ho fatto un periodo di abbondante produzione lattacida.. poi penserò ad incrementare in un secondo momento facendo delle prove pre-evento. Dove pensi debba ancora lavorare sodo?
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Conta però che l'assenza di luce toglie parecchio!!
La prossima volta magari fai anche delle foto di schiena frontalmente e non solo di profilo, così si capisce a che livello sei anche li. Per il resto io al momento lavorerei su tutto senza stare a badare troppo ai particolari. Per il momento!
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ragazzi 1 nota importante! ora che non mi sto allenando mi sento stanco e noto 1 differenza abnorme.. quando mi ALLENO mi sento un MOSTRO
invece quando mi riposo mi sento una ME*DA PER ME L'ALLENAMENTO è 1 DROGA.. devo trovare uno sport da fare mentre mi riposo in vacanza.. penso mi dedicherò al CIBO perchè ultimamente sto un pò trascurando il tutto non avendo più obbiettivi.. forse per settembre ho trovato un compagno da allenamento che si cimenta nel beach tennis e vuole rafforzarsi un pò con i pesi!! Vediamo e speriamo che non sia l'ennesima bufala e che abbia intenzioni serie in allenamento!
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Anche a me capita la stessa cosa, meno fai e meno faresti! Se di giorno dovessi starmene a casa senza lavorare e andrei in palestra solo la sera farei la merà di quello che faccio essendo invece attivo tutto il giorno.
Anche a me capita la stessa cosa, meno fai e meno faresti! Se di giorno dovessi starmene a casa senza lavorare e andrei in palestra solo la sera farei la merà di quello che faccio essendo invece attivo tutto il giorno.
concordo in pieno, è questione di mentalità!
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invece quando mi riposo mi sento una ME*DA 
PER ME L'ALLENAMENTO è 1 DROGA.. devo trovare uno sport da fare mentre mi riposo in vacanza.. penso mi dedicherò al CIBO 
perchè ultimamente sto un pò trascurando il tutto non avendo più obbiettivi.. forse per settembre ho trovato un compagno da allenamento che si cimenta nel beach tennis e vuole rafforzarsi un pò con i pesi!! Vediamo e speriamo che non sia l'ennesima bufala e che abbia intenzioni serie in allenamento!
