Guida alla schede B.T.M. 2 e 3_Domande&Risposte - www.BodyTraining.it = Sport + Salute + Benessere!

sentinela86 · BodyTrainer novizio

Io sono gruppo sanguigno 0 e le 2 sedute sono le meno indicate, in quanto vado ko verso la fine deill'allenamento ( e sono 3 sedute) con 2 zone muscolari X 3 esercizi X 3 serie X 10 ripetizione, senza contare la serie di riscaldamnento. Non faccio gli esercizi multiarticolari perchè non sono tecnicamente pronto, inoltre preeferisco fare pressa e derivati.

Luis · BodyTrainer intermedio

quindi non stai seguendo la scheda, in parole spicce,,

sentinela86 · BodyTrainer novizio

si. Era per dire che forse sono la mosca bianca.

Cyan · BodyTrainer novizio

Il rematore con bilancere va fatto portando il bilancere fino all'ombellico?
Gli stacchi da terra vanno fatti piegando e stendendo le ginocchia?

Emanuele · Amministratore

si nel rematore il bilanciere arriva più o meno all'ombelico, la seconda domanda non l'ho capita

Cyan · BodyTrainer novizio

Ora non ricordo bene i nomi, ma ci sono principalmente due varianti: una tenendo sempre distese le gambe, l'altra piegando le gambe quando si scende giù col bilancere. Quale delle 2 è? dalla foto sarebbe con piegamento delle gambe, ma preferisco esserne sicuro, dato che se non ricordo male l'anno scorso un istruttore della mia palestra mi disse che se non era specificato nel nome era senza piegamento.

Emanuele · Amministratore

si devi piegare le gambe

parrukkiero · BodyTrainer novizio

forse son 2 domande del cavolo, ma nella BTM2:
si puo fare squat davanti al posto degli affondi?
perchè mancano gli esercizi per i tricipiti?

Emanuele · Amministratore

in questo contesto sono meglio gli affondi, per i tricipiti ci sono le spinte su p.piana a presa stretta

parrukkiero · BodyTrainer novizio

ah giusto, non l'avevo contate le spinte alla panca stretta