a breve i vieo:
intanto vorrei dire che ho rivalutato lo stacco normale,e non semi sumo.
Ho scoperto che aggiustando alcune cose,mi trovo meglio con lo stacco normale.
la presa non è alternata,ma entrambi le mani sono prone.
ieri ho provato anche il mio massimale di panca(al posto di fare il 3x2+3x3,ho fatt 1x1+3x2+3x3..) e sono 100 kg netti
azz 100kg!! ps: se non hai letto ti ho risp. in merito le troppe sessioni sul mio diario! Dacci un occhio Luis quando ti va!
_________________ La macchina che c’è in me
L’attività fisica ha bisogno di energia, di strutture che trasformino l’energia in movimento, di un sistema che provveda in tempo reale a prendere decisioni su come ottimizzare le attività …
oggi scheda del giovedì:
squat 7x2.
questa volta ho tolto 5 kg per parte,anzichè aumentare il peso..ma sono andato SOTTO il parallelo..questo è uno squat come si deve.
Panca 7x4 con 85 kg
trazioni 8x7
rematore 3x20 con 20 kg lente e contrazione volontaria
a casa
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