nonono, lunga da me qualsiasi paleoteoria, secondo me sono m1nch1ate assurde. comunque la storia delle 35-40 g di proteine è una scemenza mattia, ci sono tanti studi che lo mostrano! non ti apre i link? bene guarda comunque il sito 8dai link lo vedi comunque!) vai in toplist e guarda!
p.s. poi potresti girare i link ad ajeje?
nell'8° sito non c'è nessuna toplist... intendi l'ultimo link? Perchè i primi 5 non me li apre! Io intanto giro i link ad ale e aje ma non vi assicuro che li riusciate ad aprire! Se sapete qualcosa fate sapere!
_________________ La macchina che c’è in me
L’attività fisica ha bisogno di energia, di strutture che trasformino l’energia in movimento, di un sistema che provveda in tempo reale a prendere decisioni su come ottimizzare le attività …
Io mi ci posso mettere, ma sappiate che con l'inglese ostento parecchio. Però sto facendo un corso di inglese per recuperare
Scherzi a parte lo faccio volentieri.
P.s. ho postato alcuni video sul diario dopo secoli che non ne facevo, dateci un'occhiata se avete voglia
io ho tradotto tutto quello che c'è scritto sulla home e anche sotto risultati:
my trasformation... ho il traduttore non ho voglia di tradurre tutto alla lettera... si capisce lo stesso!
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Complessivamente, i pasti serali più grandi hanno preservato meglio massa di muscolo e hanno portato a una perdita più grande in percentuale grassa corpo.
Considerando che di notte la secrezione dell'ormone della crescita aumenta dopo 1-2 ore per sonno, con secrezione massima che si verifica durante gli stadi 3 e 4 di sonno è concepibile che un flusso più grande di amminoacidi dietetici con i grandi pasti serali, potrebbe combinarsi per favorire la massa magra e la riduzione di grasso.
Il tutto sembra senza creare disordini alimentari, sul comportamento anche dei carboidrati assunti prima del pasto serale che potrebbero conseguire un picco glicemico, invece sembra che esso possa avvenire al risveglio in relazione ai flussi ormonali.
Voi cosa avete capito su questo metodo leangains?
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il digiuno intermittente dovrebbe consistere nell'effettuare 3 grandi pasti, consumati in qualsiasi momento entro 8 ore durante il giorno, seguita da una fase di digiuno, senza assunzione di cibo che è durato 16 ore di durata . Te Lorenzo tempo fa mi accennavi questo giusto?
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esatto. il gioco sta nel condensare la propria alimentazione in 8 ore su sedici e giostrare i macro a seconda di cosa si fa. Io seguo questo metodo da un anno. Ho preso circa 5 kg e sono più tirato di prima.
però non capisco il perchè, ho bisogno di dati concreti!
ok della secrezione notturna di gh e processi favorevoli allo smaltimento del grasso e costruzione del muscolo... ma secondo me il corpo ha bisogno sempre di quei nutrienti sin dal risveglio e non può andare in uno stato di gluconeogenesi per compensare la mancata introduzione dei macronutrienti altrimenti vorrebbe dire addio alla massa... secondo me questo è un metodo buono per tirarsi...infatti vedo dalle foto dei fisici asciutti ma mi sembrano vuoti di glicogeno e componente acquosa... non so dire se veramente sia un qualcosa di ininfluente per l'organismo e conseguenti disordini alimentari a mio parere va preso tutto con il giusto riguardo e bisognerebbe indagare più a fondo... c'è qualcosa che non mi convince su tutto questo... datemi prove e numeri!
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si,sappiamo che sei impedito con l'inglese.devi usare la tecnica che ti avevo spiegato per migliorarlo
Ho capito l'ottima tecnica!
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