basta che calcoli un apporto calorico relativo al calcetto e non bruci niente
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
Ciao a tti! Volevo proporre dopo che avro finito questo bill starr e avro fatto scarico in vista dell'imminente estate volevo chiedervi se va bene questa routine si puo dire di definizione?? O forza?? Lunedi
Trazioni 3xmax
Pulley 3x12
Lat machine 3x8
T bar 3x8
Mercoledì
Lento dietro 3x10
Alzate laterali 3x10
Scrollate 3x10
Giovedì
Hammer curl 3x12
Curl bilancere 3x8
Push down 3x8
Venerdi
Tapis roulant
30 minuti
Magari con una dieta ricca di proteine e pochi carbo e assieme un integratore come nitric pump per ottenere la massima definizione, aspetto consigli completi!!
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