Ciao Ema,
il tuo riscaldamento in cosa consiste? Oppure parti subito da freddo con i carichi che hai indicato?
Infine, in media, quanto durano le tue sedute?
Grazie!!
In genere mi riscaldo sull'esercizio che andrò ad eseguire con 2-3 set aggiuntivi, peso molto basso e molte reps 50, 60.
La media delle sedute è tra i 90 e i 120 minuti.
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
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Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
no niente rest pause, è un lavoro in velocità e quindi avevo settato il carico in base alla velocità di esecuzione abbastanza alta e fluida.
Precedentemente avevo fatte diverse prove, quando la velocità scendeva dimunuivo il peso.
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Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
no niente rest pause, è un lavoro in velocità e quindi avevo settato il carico in base alla velocità di esecuzione abbastanza alta e fluida.
Precedentemente avevo fatte diverse prove, quando la velocità scendeva dimunuivo il peso.
F A N T A S T I C O, questo gente è un lavoro metabolico enorme, uno che, come lele, ha già i carichi, con un lavoro del genere esplode appena ricarica!
mi piace.non oso immaginare come stavano i poveri prosciutti a fine allenamento
appena finito l'allenamento in ordine ho visto la Madonna, Gesù e i re magi (Gaspare, Melchiorre, Baldassarre)..............per tre giorni poi quando dovevo sedermi sul water mi lanciavo a peso morto....
Ultima modifica di Emanuele il Gio Dic 09, 2010 2:36 am, modificato 1 volta in totale _________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
no niente rest pause, è un lavoro in velocità e quindi avevo settato il carico in base alla velocità di esecuzione abbastanza alta e fluida.
Precedentemente avevo fatte diverse prove, quando la velocità scendeva dimunuivo il peso.
F A N T A S T I C O, questo gente è un lavoro metabolico enorme, uno che, come lele, ha già i carichi, con un lavoro del genere esplode appena ricarica!
esatto alla prima ricarica ero 8 kg in più...
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Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
mi piace.non oso immaginare come stavano i poveri prosciutti a fine allenamento
appena finito l'allenamento in ordine ho visto la Madonna, Gesù e i re magi (Gaspare, Melchiorre, Baldassarre)..............per tre giorni poi quando dovevo sedermi sul water mi lanciavo a peso morto....
quella del cesso è una cosa che di solito si prova quando si fanno i primi allenamenti di box squat.ricordo anni fa quando andavo a scuola e li le sedie sono molto basse.per alzarmi dovevo ancorarmi al banco e tirarmi su di braccia(al tempo mi sfondavo anche di lavoro lattacido in palestra
mi piace.non oso immaginare come stavano i poveri prosciutti a fine allenamento
appena finito l'allenamento in ordine ho visto la Madonna, Gesù e i re magi (Gaspare, Melchiorre, Baldassarre)..............per tre giorni poi quando dovevo sedermi sul water mi lanciavo a peso morto....
e Robespierre?
cmq anche io faccio lavori metabolici prima di ricariche funziona, ho preso molto peso ultimamente
avevo letto qualcosa di mcdonald sul fare lavoro deplettivo prima delle ricariche.molto interessante,ma credo abbia senso solo per gente come voi che avete delle bf gia basse
considera però che a livello metabolico il tuo organismo schizza alle stelle e brucia ogni cosa che trova, detta cosi alla buona....
Ultima modifica di Emanuele il Gio Dic 09, 2010 2:34 am, modificato 1 volta in totale _________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
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