a saperlo.devo farmene una fiala mischiata al cortisone la mattina e una da sola la sera.quando ho visto cosa costa,a momenti mi passava il dolore.24€ di sei fiale e durano tre giorni
oh fede a che punto sei guarda che qua ti aspettiamo con ansia! non aspettare troppo che ti sorpasso! adesso mi ci metto pure io!
_________________ La macchina che c’è in me
L’attività fisica ha bisogno di energia, di strutture che trasformino l’energia in movimento, di un sistema che provveda in tempo reale a prendere decisioni su come ottimizzare le attività …
ehila.sono al terzo giorno di punture.la spalla va meglio,ma non so se dipenda dal cortisone che copre il dolore o dall'altra roba che sta funzionando.cmq per riprendere gli allenamenti ce ne vuole ancora.adesso sto facendo cardio tutti i giorni,30-40 minuti in fascia e gli ultimi 15 di ripetute.poi tre giorni vado in palestra per allenare le gambe
certo che io mi allenerò pure in un istituto di bellezza ma anche tu non hai mezze misure! dovremmo ridimensionarci un pò tutti e due!
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eh,in garage ci tengo la legna,qualche topone ogni tanto salta fuori.però in quattro anni non ho ancora preso malattie,quindi vuol dire che per il resto è pulita
Air squat 3x20 fermo nella buca + 2x20 senza fermo
Rehab spalle
Bene,finalmente ricomincio a fare qualcosa.non ne potevo più di stare fermo.bene lo squat,anche se mi rendo conto che non due mesi senza squat e stacchi il core si è molto indebolito.poco male,appena potrò rifare stacco recupererà velocemente.
demoralizzante la panca.40 chili non li usavo neanche per la prima di riscaldamento.però non potrei fare neanche questo,quindi per ora mi accontento.
divertente l'air squat,pump molto simpatico
sono contento per la ripresa ma stai attento fede a non bruciare le tappe, molto spesso per se stessi si tende a trascurare questo aspetto, tanta pazienza e vedrai che ritornerai più in forma che ne prima, punta intanto su quello che puoi fare senza problemi che sicuramente ti servirà non appena avrai in mano un big, vero e proprio. allena intanto il cuore, l'addome e le gambe, poco e niente sopra! le risposte a che punto sono sulla spalla?
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beh,la panca è stata molto soft.cmq per la spalla dovrei recuperarla del tutto entro un mese.riguardo all'addoma,lo allenerò con lo squat.alla fine squat e stacco sono i due esercizi migliori per il core
ma cosa c'hai le braccia quasi quanto le cosce? ingrato!
già quando arriverò alla soglia dei 40cm da riposo vorrà dire che sto macinando serie su serie.
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