nn sono in definizione ema....faccio l'interval training sia perchè amo correre,e sopratutto xkè è l'unica tecnica di corsa che oltre ad aumentare la produzione di GH permette di costruire una buona muscolatura sopratutto sulle gambe.....per non parlare poi dei vantaggi cardiocircolatori .....cmq ema nn sono in definizione
diffcilmente costruirà massa muscolare con l'interval training
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
vabbè ema credo sia uno dei pochi allenamento cardiovascolari che ne distrugge poca.....anzi ho letto ke aumenta pura la quantità di GH prodotto.......poi nn sò...tu cs ne pensi?
ma in realtà l'aerobica in fascia lipolitica diffcilmente distrugge massa muscolare, molto dipende dall'alimentazione
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Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
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Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
e allora è qll ke farò ....a ema dato ke l'aerobica la faccio la mattina,il mio post work sarebbe la colazione:latte,fette biscottate con marmellata e fiocchi di mandorle....può andare?
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Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
Ema purtroppop ho finito sia le pro in polvere che il glucosio che prendevo dopo l'allenamento;secondo te cs potrei mangiare ora nel post-work (in massa) x sostiture gli integratori?
be qualsiasi cibo proteico, anche se le protiene sono nettamente superiori, potresti optare anche per dei ramificati
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"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
alla prima domanda, rispondo si; mentre nella seconda domanda è solo una questione personale e quindi soggettiva
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.....cmq ema nn sono in definizione 
